Wednesday, November 29, 2006

养生保健

有关熬夜(不知是真是假,因为我看这几个系统是商量好轮流来的,我想不大可能吧)

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

有关听力(确凿)

耳机损害听力 (大概音响影响最小,全罩耳机其次,挂耳式再次,耳塞和入耳式损害最大)
摇滚,重金属(低频)对听力损害大,网上有不同频率的听力测试, 我现在也就能听到15-17kHz左右,再过十年刺耳刹车声估计对我影响就更小了。

各位保重

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